여러분 오늘은 기대하세요
정말 핫한 포스팅이 될 것 같은 느낌적인 느낌?
포스팅할 주제는 우선 바디프로필이고 바디프로필의 모든 준비 과정과 바디프로필 스튜디오 플린에서 찍은 후기를 솔직하게 써볼까 해요!!
우선 플린 후기를 보기 전!!
운동 후 몸을 기록했는데 항상 내 몸을 기록해서 보는 습관은 좋은 거 같더라구요 ㅎㅎ
그리고 항상 내 앞 모습은 볼 수 있지만 나의 뒷모습은 볼 수 없으니 사진으로 많이 찍어서 보는 게 참 중요해요!!
바프 준비하면서 뒷모습 사진을 제일 많이 찍은 것 같아요
그리고 바디프로필을 준비하는 그대들도 할 수 있다는 용기 한 스푼 드리려고 올려볼게요
팔로팔로미 ~
✔️ 바디 프로필 준비 기간
2달
✔️ PT 세션
20회
✔️ 식단
거의 ...안 함? 은 아니고 나름 노력함 빡세게 보름
바디 프로필 준비는 8월 중순부터 10월 말까지 20회 피티를 등록하며 바디프로필 준비를 시작했어요
올해 초 바디프로필 찍어보자!라며 버킷리스트 중에 하나였는데
이렇게 이룰 수 있어서 너무 뿌듯하더라구요
바디 프로필을 준비한다는 게 정말 쉽지 않은 것 같아요
머니가 정말 많이 든다는 점 ~~
저는 식단을 엄청 빡!세게 하진 않았어요..
식단 할 때도 맛있게 푸짐하게 먹기 !
우선 저는 운동을 원래 하던 사람이라 어느정도의 근육은 있었고 가지고 있는 근질이 나쁘지 않은 편이에요
저 왼편에 상부 승모근 보이시죠? 하하하
겨울에 추위를 많이 타면 저렇게 든든한 승모근을 가질 수 있어요
근육도 근육이이지만 커팅이 돼야 근육이 보이기 때문에 유산소도 열심히 열심히 했습니다.ㅎㅎ
저는 운동할 때 유산소를 많이 하지 않았는데
와 살면서 유산소 이렇게 열심히 많이 해본 건 처음이었어요
천국의 계단이 짱이에요
계단 올라가는 게 역시 다리 살 빠지는 거에 최고인 것 같아요
스템퍼 타실 때 주의사항은 허리를 너무 숙이지 마시고 꼿꼿하게 서서 뒤꿈치 누르면서 오르셔야 하고 무릎의 위치가 안으로 들어가지 않게 주의해 주세요!!
사실 운동하면서 기록한 적은 저도 바디프로필과 블로그를 위해 처음으로 정말 열심히 제 몸을 기록했는데요
정말 더더욱 열심히 할 수 있는 원동력이 된 것 같아요
그리고 가끔은 앞모습도 남겨주고 ~
가끔은 주말에 맛있는 것도 먹어주고 ...그리고... 샐러드도 먹어주고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 저는 다이어트 음식 좋아하는 편인데도 질리긴 하더라고요 샐러드 ^^
이렇게 아침저녁으로 저의 몸 상태를 계속해서 기록해서 남겼어요
저녁을 야무지게 먹은 날
저는 솔직히 운동하는 것보다 챙겨 먹어야 하는 게 정말 힘들었어요
회식한다고 해서 그만..
한번 대역죄를 짓고..
그다음 날 유산소 한 시간 넘게 탔다 한다...
정말 든든한 내 등짝과 어깨 ㅎ.ㅎ
운동할 때도 어깨까지는 보이지만 등은 보이지 않아서 맨날 운동하고 나서 이렇게 등 사진을 찍고 나면 제 자신에게 놀랬던 것 같아요
바나나 딸기 쉐이크도 만들어 마시고 물론 당은..없게
샐러드도 꾸준히 먹고
너므 라면이나 면이 땡길때는 컵누들 로제 파스타를 만들어 먹었지용 ~
이렇게 ㅎㅎ
2인분 안비밀 (컵누들 솔직히 너무 작아...)
먹었으면 유산소 열심히 타야지 그럼 그럼 천국 맛보고 와야지 ~
집에서도 두부 볶음밥도 해먹고 일터에서도 샐러드 먹고
친구 만나도 샐러드 먹고 ㅎㅎ...
행복하다
그러다 잠시 고삐 풀려서 타르트 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 식단 열심히 안했죠?
제정신이었나?
반성해라 나 자신
✔️ 태닝은 했나요?
저는 태닝을 6회 정도 했는데요
7월까지 태닝을 하다가 잠깐 쉬고 10월부터 남은 횟수 다 처리하느라 6회 정도 태닝했습니다!
대부분은 10회 이상은 하시고 바디프로필 촬영하세요
저는 태국까지 다녀온지라 6회만 해도 금방 구워지더라고요
이제 정말 얼마 남지 않았을 때
이날은 마지막 날!
중간중간 대표님한테 포즈 취하는 법도 배웠는데
진짜 허리 나가요ㅠ ㅠ
포즈 취하는 게 너무 힘든 거 있죠
모두 포즈 연습 열심히 해서 가세요
이렇게 사진들을 모아보니 다시 한번 뿌듯하고 더 열심히 운동하고 싶어지는 것 같아요!
참 준비하는 동안 많은 생각들이 스치며 어느덧 빠르게 바프 전날이 되었...어요
같이 일하는 동료들이 식단 일주일하는 사람 처음 봤다며 엄청 놀림당했는데ᄏᄏᄏᄏᄏᄏ
조금만 더 열심히 식단할걸....껄껄껄하며 그렇게 전날에 또 벼락치기로 준비물들을 샀어요!
캘빈클라인 속옷/ 배드블러드 바디수트 / 렌즈미
바디프로필 준비물
바프 준비물
✔️ 의상 : 캘빈클라인 / 배드블러드 바디수트
✔️소품: 렌즈 (자기가 생각한 컨셉에 맞춰서 준비하시면 될 것 같아요) 저는 화장을 좀 쎄게하고 싶어서 쎈언니 느낌으로다가 렌즈 구매!
✔️컨디션 : 바프 찍는 전 날은 운동 안 하고 최대한 컨디션 조절하는 게 좋아요 혹은 간단한 유산소만 당일 수분 섭취 ❌ (저는 전 날 밤부터 물을 정말 적게 마셨어요)
홍대 배드블러드 직접 방문해서 제일 유명하다는 딥 컷 바디수트 블랙 색상으로 구매했어요 !!
(현명한 선택이었어)
처음에는 당근 마켓에서 구매하려다가 그냥 새 거 사자! 해서 전 날 급하게 달려가서 입어봤는데
역시 옷은 입어보고 사야 돼요
저는 제일 작은 xs 구매했어요
s 사이즈는 뭔가 촥 달라붙는 느낌이 덜 들었어요 ㅠ ㅠ 제가 키는 163입니다.
그 유명하다는 캘빈클라인 속옷 ㅎㅎ
디자인은 이게 제일 예뻤어요 속옷도 입어보고 사는 거 추천입니다
영등포 타임스퀘어에서 구매했어요!
이제 준비가 끝났으니!!!!!!!!!!!! 그렇게 밤이 되고 다음날 아침 해가 뜨고 점심쯤 예약한 저는 물 한잔 먹지 않고
스튜디오로 차를 가지고 플린 스튜디오로 향했어요!
뚜둥
플린 스튜디오
연남동
서울특별시 마포구 동교로50길 12 1층
플린 스튜디오는 필라테스 선생님들이 많이 찍는 곳이기도 한데요
바디프로필로도 유명하다고 해서 선택했습니다.
컨셉은 2개 고를 수 있어서
자신이 원하는 컨셉 찾아서 준비하고 있으면
플린에서 사전 설문조사 같은 링크가 카특으로 전송이 해주면
원하는 배경 색상 고르고 원하는 컨셉 내가 봐둔 사진들을 첨부하고 질문에 답변 작성해서 전송하면 !
내가 원하는 컨셉에 맞춰서 준비해 주세요
플린 인스타에 들어가시면 배경이나 컨셉들 참고하실 수 있어요 !!
저는 차를 가져갔는데 플린스튜디오 옆에 주차 가능해요
플린 스튜디오 들어가면 안내를 해주시는데
방문했을 때 미리 사전 설문지를 토대로 직원분이 한 번 더 확인해 주세요
엄청 꼼꼼하게 챙겨주시는 것 같다는 느낌을 받았어요
플린 스튜디오는 의상도 대여가 가능한데 무료인 것도 있고 유료인 의상도 있더라구요
이것도 인스타그램 참고해 주시면 좋을 것 같아요
잠시 대기하고 이제 메이크업이랑 헤어 하기 전에 의상으로 갈아입으라고 말씀해 주셔서
탈의실에 들어가서 옷을 갈아입었어요
탈의하는 공간
첫 번째 컨셉에 맞춰서 헤어와 메이크업 시작 !
진짜 괜히 돈 주고 헤어 메이크업하는 게 아닌 것 같아요...
화장한 거 너무 마음에 들었잖아요 ㅠㅠ
어우 이런 눈 화장 어떻게 하는지 자세히 찍어놔야 한다며 찍었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 무섭죠?
헤어랑 메이크업이 끝나면 이제 펌핑 공간에 가서 운동할 수 있는 시간을 주시는데 20분 정도 했던 것 같아요
음료가 있었지만 먹지 못하는 슬픔...
메이크업 받고 친구랑 한 컷
친구 케이스 정말 킹받지만
멀리서 와줬으니까 이해해 줄게 ㅎㅎ
정말 촬영할 때 감동받은 게 작가님이 디테일하게 말도 해주시고 저 헤어 메이크업 담당 선생님도 옆에서 머리 만져주시며 자세 봐주시면서 칭찬을 무슨 포즈 할 때마다…
그래서 응?? 나 춤추라고 이렇게 칭찬해 주시는 건가 싶었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어우~ 예쁘다 이 얘기만 평생들을 소리 듣고 옴
촬영이 끝나곤 난 뒤에는 잠시 앉아 있으면 직원분이 이제 비밀의 방으로 안내해 주시는데
이제 비밀의 방로 바로 그 자리에서 한 장 셀렉 하고 15분? 정도 기다리면 보정을 해주시고 예쁘게 인화도 해서 주세요 정말 플린 스튜디오 인기 있는 이유가 있어요
정말 꼼꼼하고 체계적이었어요
아주 감동했습니다
나머지 3장을 메일로 원본 사진 보내주시면 다음날까지 셀렉 해서 회신드리면 됩니다 :)
그리고 진짜 감동은 난 언제 찍혔는지도 모르는데
폴라로이드로 사진 찍어서 같이 주셨어요 ㅠㅠ
이렇게 수고하셨다고 초콜릿이랑 젤리랑 플린 스튜디오 스티커와 사진과 밀봉해서 주셨어요
하악
플린 스튜디오 감사합니다
그리하여 제가 받은 수정본 두 장 공개합니다
뒤태는 나 아직 너무 조선사람이라 공개하기 쑥스러워
끝나고 내가 제일 좋아하는 하카타호르몬으로 달려~~
그리고 인생네컷도 혼자 기념으로 찍었어요
여러분 헤어 메이크업 받았으면 사진 그날은 만장 찍어야 돼요 증명사진도 찍으려 했는데 너무 귀찮아서 패스 ㅎㅎ
꼭 기억하세요 인생네컷 / 증명사진 남기세요
이날 어딜 놀러 갔어야 하는데 못 놀러간게 아쉽
놀러 가지는 못하고 공부하러 근처 스벅에서 ^^
진짜 이렇게 포장해서 주신고 센스 발랐다~
바디 프로필을 끝내면서 좀 아쉬웠어요
더 열심히 할걸 식단은 거의 이주 정도 빡세게 했는데
난 이것도 힘들었는데 ㅠㅠ 진짜 삼사개월씩 준비하시는 분들 존경합니다
그래서 저는 결심했어요 또 찍기로 !! 이년 뒤에 ~
그동안 계속 꾸준히 운동을 해서 더 탄탄하고 멋진 몸으로 포스팅 해볼게요
운동하는 디바들 모두 화이팅 !!
디바의 주변은 2도 정도 뜨겁다
열심히 운동하는 디바분들에게 저의 포스팅이 조금이나마 도움이 되기를 바라며 전 그럼 20000
